Jurnal Hati Irfa Hudaya

Minggu, 06 April 2025

Health 19.00

Tentang Ibuk: Sekolah Pertama untuk Saya

Assalamualaikum temans

Saat saya berada di bangku SD bulan April merupakan bulan yang benar-benar saya tunggu. Di bulan ini saya mendapatkan sebuah kado istimewa dari Ibuk alm. Benar-benar dipersiapkan kado ini meskipun saya sudah tahu betul apa kado itu.

Yap … kado itu adalah kebaya. Sebuah tradisi kala itu setiap tanggal 21 April anak-anak dan para perempuan di saat itu memakai kebaya untuk acara seremonial peringatan hari Kartini. Anak-anak SD sampai SMA kala itu berdandan ke salon dan membuat berbagai macam perlombaan.

Saya antusias banget mengikutinya saat SD. Saya ingat sekali Ibu memberikan saya kebaya yang lumayan kedodoran berwarna merah cerah dari kain beludru. Pemikiran Ibuk saat itu kebaya merah beludru itu bisa dipakai untuk dua tahun. Jadi Ibuk lebih irit menjahitkan kebaya untuk saya.

Saat anak-anak yang lain pergi ke salon untuk menyanggul dan make up. Ibuk dengan telaten menyanggul dan merias wajah saya dengan tangan sendiri. sebelumnya Ibuk sudah mewiru kain jarit yang akan saya pakai dengan rapi supaya penampilan saya benar-benar seperti putri dari keraton di tanah Jawa.

Ada asesoris sirkam yang terpasang di atas ubun-ubun di mana rambut saya sudah disasak tinggi dan rapi. Tidak lupa selop warna hitam membuat saya merasa begitu berbeda.

Ibu menjahitkan kebaya janggan warna biru pada saat saya klas 3 SD. Di saat itu perayaan Hari Kartini sudah lebih meriah lagi. Ibuk pun tak mau kalah dengan para ibu lain merias anak-anak seusia saya. Kalau saat klas 1 dan 2 SD dandanan saya lebih sederhana. Dengan kebaya janggan warna biru toska yang mengkilap Ibuk tak hanya menyelipkan sirkam sebagai asesoris. Tapi Ibuk juga memasang cunduk mentul serupa suntiang

Untuk menambah cantiknya penampilan Ibuk pun meminjam satu cunduk mentul yang biasa dipakai oleh para pengantin Jawa untuk saya pakai beserta kalung asesoris susun tiga beserta sabuk berwarna keemasan. Sudah serupa dengan putri bangsawan zaman dulu kala bukan?

Ibuk, sekolah pertama dalam rumah

Buat saya, Ibuk adalah role model perempuan pertama yang menjadi teladan dalam kehidupan. Bagaimana peran perempuan dalam rumah tangga saya lihat dalam keseharian. Tentang komunikasi yang mengedepankan respect terhadap pasangan. Akan tetapi juga ketaatan pada tuhannya yang tercermin dari bagaimana Ibuk memperlakukan suami dan anak-anaknya.

Salah satu hal yang Ibuk tanamkan khususnya kepada saya sebagai anak perempuan pertama dalam keluarga. Perlunya seorang perempuan juga belajar mandiri. Ini bukan hanya perkara mandiri secara finansial. Akan tetapi belajar untuk tidak menggantungkan harapan atau kehidupan pada siapapun. Karena suatu saat jika hidup sendiri takkan menyusahkan orang lain.

Apa yang Ibuk katakan pada akhirnya diusahakan oleh beliau terutama saat Bapak meninggal. Dalam kondisi tak bekerja. Hanya mendapatkan pensiunan janda untuk menghidupi tiga anak. Ibuk tetap mendorong anak-anaknya untuk melanjutkan pendidikan sampai jenjang perguruan tinggi.

Ibuk tak pernah mengeluh. Beliau juga tak mengemis perhatian dari siapapun dengan kondisi. Apalagi terkait dengan finansial. Kondisi prihatin seperti ini membuat Ibuk, saya dan adik-adik menjadi sedemikian dekat. Apapun kondisi kami bicarakan. Sehingga saat satu persatu kami lulus kuliah dan bekerja. Tak pernah sayang untuk membantu kondisi Ibuk. Kami, terutama saya tak mengenal apa yang saat ini dikatakan sebagai sandwich generation. Dalam pemikiran kami bahwa apa yang kami lakukan saat itu belum bisa membalas apa yang telah orang tua berikan. Sebuah kata yang kami sebut sebagai bakti anak kepada orang tua.

Ibuk dan Kesehatan

Ini mungkin satu-satunya perkara yang Ibuk lupakan. Meski tak 100 persen. Akan tetapi di masa-masa saya anak-anak sampai saya dewasa muda. Ibuk tak benar-benar memberikan saya pembelajaran bagaimana mengolah makanan secara sehat. Hampir 75% masakan yang Ibuk buat mengandung santan, lemak jenuh, gula dan berbagai olahan tepung.

Akibatnya saya dan adik-adik suka sekali dengan makanan manis dan berbahan tepung. Ngilernya saya dengan segala hal yang berbau cake & bakery. Suka banget dengan makanan-makanan yang diolah dengan deep fried. Sampai kemudian di usia 51 tahun Ibuk mengalami stroke pertama.

Dokter yang menangani Ibuk meminta saya untuk membuat menu-menu diet untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol yang tinggi. Saya yang waktu itu belum tahu apa-apa mengenai pola makan sehat jadi kebingungan. Mau tak mau akhirnya saya trial & error mencoba berbagai macam masakan tanpa menggunakan minyak, santan, dan mengurangi garam.

Tentu saja awalnya Ibuk protes dengan menu yang saya buat. Bahkan sempat merajuk untuk tak makan karena menu yang benar-benar berbeda rasa di lidah. Pelan-pelan saya jelaskan bahwa yang saya lakukan adalah anjuran dokter demi pulihnya kesehatan Ibuk. Lambat laun Ibuk pun bisa menerima itu meski hampir tiap hari ada aja komentar yang mampir ke telinga saya.

Tiga bulan pasca stroke akhirnya Ibuk bisa kembali berjalan. Belum sepenuhnya normal. Harus dengan alat bantu. Akan tetapi Ibuk sudah mulai mandiri dalam segala kegiatan yang ada dalam rumah. Titik balik dalam hidup Ibuk. Beliau sadar akan kesehatan.

Meski berjalan dengan tertatih. Ibuk berusaha untuk rutin jalan pagi. Awalnya saya temani. Rute-rute pendek saja sekitaran rumah. Sampai kemudian Ibuk percaya diri untuk memperjauh rute jalan pagi. Alhamdulillah, dengan rutin berolahraga pagi Ibuk bisa kembali berjalan secara normal. Ibuk pun percaya diri untuk berolah raga sendiri.

Setelah itu, Ibuk pun sudah mulai mandiri. Jika tak suka dengan apa yang saya masak, beliau akan memasak sesuai selera sendiri. Di masa itu, Ibuk sungguh berhati-hati dalam mempersiapkan makanan yang beliau konsumsi. Lodeh yang merupakan masakan favorit beliau skip sendiri. saat bulan Ramadhan sebelumnya di mana kolak selalu ada di di meja makan pun beliau tinggalkan. Beliau ganti dengan setup buah dan mengurangi kadar gulanya.

Sejak saat itu, kami anak-anak Ibuk mulai aware terhadap pola makan. Meski tak bisa sepenuhnya meninggalkan minyak, tepung maupun gula. setidaknya kami memperbanyak sayuran dan menghindari untuk menggoreng lauk dengan minyak dalam jumlah banyak. Jika sangat ingin makan gorengan pun membuat sendiri dalam jumlah yang terbatas. Sebisa mungkin tak menyiapkan kerupuk atau kletikan yang disiapkan di rumah. Sebagai gantinya kami menyiapkan buah yang kami petik dari belakang rumah seperti pepaya dan jambu biji. Alhamdulillah ... kesehatan Ibuk dan kami pun cukup terjaga.

Di luar itu, ternyata Ibuk mempersiapkan kehidupan akhiratnya. Tak melulu memikirkan dunia. Kata Ibuk dunia itu hanya sementara. Apalagi bagi Ibuk yang pernah mengalami serangan stroke. Bisa jadi karena tekanan darah atau kolesterol beliau. Sewaktu-waktu bisa saja Allah memanggil, begitu kata Ibuk.

Ibuk dan kehidupan setelah dunia

Kehidupan Ibuk setelah serangan stroke memberikan Ibuk sebuah kesadaran baru. Di luar berusaha untuk hidup sehat dengan asupan gizi seimbang dengan pengolahan yang tepat. Olah raga teratur setiap hari. Ibuk juga mempersiapkan kehidupan setelah dunia tak lagi beliau genggam.

Berbagai kajian beliau ikuti. Dalam satu minggu mungkin ada empat kelompok kajian yang beliau ikuti. Hal itu ternyata memberikan semangat baru. Ibuk juga aktif dalam kegiatan sosial keagamaan. Ternyata bertemu dengan orang banyak memberikan Ibuk keceriaan baru. Merasa lebih berdaya dan lebih mandiri sebagai perempuan karena tak sepenuhnya harus tergantung pada saya.

Ibuk pun tak sekadar mengikuti kajian. Akan tetapi Ibuk benar-benar mengimplementasi agama dalam kehidupan sehari-hari. Shalat wajib begitu tepat waktu. Puasa sunnah Senin Kamis dan Ayamul Bidh beliau laksanakan. Shalat Sunnah setiap hari dilakukan. Membaca Al Quran rutin beliau lakukan setelah shalat wajib maupun sunnah. Tak ketinggalan memperbanyak infak dan shadaqah semampu beliau.

Ibuk benar-benar mempersiapkan diri. Tawakal, bahwa Ibuk benar-benar mengusahakan mencari bekal untuk kehidupan di akhirat kelak. Berpasrah akan kehendak Allah kapan saja Allah inginkan.

Ibuk tak hanya menyiapkan diri untuk berpulang. Akan tetapi Ibuk juga mempersiapkan saya untuk ditinggalkan. Hingga saat Ibuk benar-benar berpulang. Meski sakit luar biasa. Saya tahu perpisahan saya dengan Ibuk sedemikian indah. Membisikkan kalimat tauhid di telinga. Saya menemani beliau sampai napas terakhir.

Untuk mengenang perempuan terbaik dalam hidup saya. Sebuah buku saya tulis untuk beliau. Bukan sekadar release sebuah kehilangan. Akan tetapi rollercoaster kehidupan beliau sangat layak untuk dibagikan pada banyak orang. Tak hanya saya simpan sendiri dalam kenangan.

Ibuk, sekolah pertama bagi saya. Teladan dalam seluruh kehidupan saya. Memang bukan ibu yang sempurna. Akan tetapi ketidaksempurnaannya merupakan bukti bahwa beliau adalah mahluk dan hamba Allah. Manusia yang selalu berusaha untuk menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Minggu, 23 Maret 2025

Health 19.00

Menjaga Kesehatan di Bulan Puasa dengan Konsumsi Kurma

by Irfa

Assalamualaikum temans,

Bulan Ramadhan adalah bulan yang paling ditunggu oleh umat Islam di seluruh dunia. Semua ibadah yang dilakukan di bulan ini bernilai pahala. Setiap muslim dan muslimah di dunia berlomba-lomba dalam kebaikan.

Berbagai harapan disematkan dalam bulan puasa ini. Dengan berpuasa manusia mendapatkan pengalaman emosional dan spiritual yang lebih dalam dibandingkan dengan ibadah di bulan-bulan yang lain.

Mendekatkan diri pada Allah SWT

Karena semua ibadah bernilai pahala maka setiap manusia pun berusaha memperbanyak ibadah sunnah. Misalnya membaca Al Quran lebih banyak dari biasanya. Berbagai shalat sunnah dijalankan. Shadaqah makin banyak, dan makin mendekatkan diri pada Allah

Menahan hawa nafsu

Setiap manusia memiliki nafsu baik dari fisik maupun psikisnya. Berpuasa menjadikan manusia lebih mampu mengendalikan diri dari berbagai keinginan duniawi, mulai makan, minum, nafsu seksual dan berbagai kebutuhan lain yang dimiliki manusia. Tak hanya itu. Semestinya manusia juga lebih mudah mengendalikan emosi dan perasaannya saat menjalankan ibadah puasa.

Meningkatkan rasa syukur

Saat manusia makin mendekatkan diri pada Allah SWT maka manusia pun memiliki kebersyukuran dalam hidup. Saat melihat orang lain tak seberuntung kita, apapun yang Allah berikan tentunya memiliki nilai yang bisa disyukuri. Bukan berarti mensyukuri kemalangan orang lain. Namun Allah sudah menakar begitu banyak kehidupan supaya manusia tak lupa akan kodratnya sebagai hamba Tuhan.

Peduli dengan sesama

Saat berpuasa muslim dan muslimah dianjurkan untuk memperbanyak sedekah. Sedekah bukan berarti banyaknya harta benda. Namun juga bisa menyedekahkan waktu dan tenaganya untuk beramal. Misalnya mengelola TPA, ikut membantu mengelola dapur umum untuk penyediaan takjil, dan berbagai amal kebaikan bisa kita lakukan dengan sedekah di luar harta tersebut. Dengan begitu para muslim dan muslimah sudah melatih simpati dan empati yang membuat mereka lebih peduli pada sesama manusia.

Melatih kesabaran

Saat berpuasa mau tak mau manusia pun melatih hati dan pikiran untuk reframing dengan berbagai ujian hidup yang dialami. Saat manusia membingkai ulang dengan hal-hal yang positif, maka akan terbentuk kesabaran bagi manusia dalam menjalani step by step nya terpaan hidup.

Mendapatkan pencerahan

Saat menjalankan ibadah puasa biasanya menjadi momentum bagi seseorang untuk merefleksi kehidupan-kehidupan sebelumnya. Introspeksi atas berbagai kesalahan yang diperbuat sehingga diharapkan tak terjerumus pada masalah yang sama. Ada ruang untuk merenung dan upaya memperbaiki kualitas diri dan hubungan dengan Sang Pencipta. Jika manusia telah memiliki keinginan untuk memperbaiki hubungannya dengan tuhannya yang akan terjadi adalah pembersihan jiwa dan bersiap untuk makin tentram karena merasa dekat dengan Allah.

Selain bernilai ibadah, puasa pun memiliki manfaat untuk kesehatan. Banyak sekali jurnal-jurnal kesehatan yang membahas tentang manfaat puasa diantaranya :

Detoksifikasi usus

Berpuasa memberikan kebaikan pada usus. Pola berpuasa hampir 14 jam memberikan fase istirahat dalam memproses makanan usus memberikan efek detoksifikasi dalam usus.

Autofagi dalam tubuh

Autofagi adalah proses membuang sel-sel rusak dalam tubuh secara alami dan memproses sel-sel baru. Proses ini bisa dijalankan jika seseorang berpuasa lebih dari 12 jam. Autofagi ini terjadi saat sel-sel kekurangan nutrisi dan oksigen. di saat itu sel-sel mengolah dan memilah sampah dalam tubuh. Lantas menggunakan potongan sel yang masih bisa digunakan menjadi bagian-bagian sel yang baru.

Meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kadar lemak jahat dalam tubuh.

Dengan tidak mendapatkan asupan energi dari luar tubuh pun menggunakan cadangan lemak sebagai energi. Tubuhpun mengurangi produksi trigliserida sehingga lemak baik dalam tubuh makin meningkat karena ia tidak bekerja keras terlalu banyak dalam mengangkut kolesterol jahat ke hati. Hal ini memicu bertambahnya lemak baik sehingga melancarkan peredaran darah. Kelancaran darah yang beredar dalam tubuh akan membuat jantung bekerja dengan jauh lebih baik.

Peningkatan sensitivitas insulin

Adanya peningkatan sensitivitas insulin membuat tubuh makin efisien dalam mengatur metabolisme lemak dan kadar gula darah.

Pola makan saat berpuasa

Yang jamak terjadi dalam bulan Ramadhan ini sebagian kaum muslim begitu berlebihan dalam mengisi meja makan. Berbagai makanan ringan mulai gorengan sampai segala macam es ada di meja makan. Begitu terdengar suara adzan langsung hantam segala jenis makanan. Sehingga tak memberi kesempatan usus untuk jeda sebentar.

Padahal Allah sendiri telah melarang umat muslim berlalu berlebihan. Dalam QS Al A’Raf 31 yang berbunyi :

يٰبَنِيْٓ اٰدَمَ خُذُوْا زِيْنَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَّكُلُوْا وَاشْرَبُوْا وَلَا تُسْرِفُوْاۚ اِنَّهٗ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِيْنَࣖ

Wahai anak cucu Adam, pakailah pakaianmu yang indah pada setiap (memasuki) masjid dan makan serta minumlah, tetapi janganlah berlebihan. Sesungguhnya Dia tidak menyukai orang-orang yang berlebihan.

Sebenarnya bagaimana sih mengatur pola makan yang baik saat berpuasa? Nah … ada tips nih dari saya bagaiamana mengatur pola makan dengan gizi yang berimbang saat berpuasa sehingga tetap bugar.

Makan Sahur

Air putih adalah minuman wajib yang harus selalu ada karena itu adalah minuman yang akan menggantikan cairan dalam tubuh tanpa harus mendapatkan tambahan perasa. Jika teman-teman eneg dengan air putih aja bisa menambahkan perasan lemon sedikit atau membuat infused water dengan buah yang disukai.

Karbohidrat kompleks. Makanan yang mudah dicerna sebagai cadangan energi. Contoh karbohidrat kompleks adalah nasi merah, kentang, ubi, oat, atau semua jenis palawija.

Protein baik nabati atau hewani harus ada dalam piring makan sahur. Dalam protein sering kali terkandung berbaga lemak sehat yang akan memberikan energi supaya tak cepat habis. Adanya protein akan membuat kita kenyang lebih lama dan membantu regenerasi sel-sel dalam tubuh.

Sayur dan buah. Untuk mendapatkan berbagai vitamin mineral dan serat sayur dan buah tersedia saat sahur.

Buka puasa

Awali dengan minum air putih dan kurma dengan jumlah yang disesuaikan oleh sunnah Rasulullah.

Setelah itu makan buah sebagai pemanasan usus dalam mengolah makanan yang masuk ke dalam tubuh. Setelah shalat Maghrib barulah makan-makanan ringan yang lain. Hindari makanan yang mengandung banyak minyak dan lemak supaya kerja usus lebih ringan dan tidak membebani pencernaan setelah berpuasa dalam waktu yang cukup lama.

Jika sudah merasa sangat lapar tak apa langsung makan besar. Jangan lupa untuk menyertakan protein, sayur, dan karbohidrat dengan jumlah yang tak terlalu banyak. Jika masih merasa kuat silakan makan besar setelah tarawih dengan porsi yang cukup.

Mengapa kurma begitu penting pada saat buka puasa?

Di luar makanan super ini merupakan makanan yang disunnahkan sehingga disarankan untuk diamalkan. Kurma memiliki berbagai manfaat.

Tinggi nutrisi

Kurma mengandung banyak vitamin, mineral, serat dan antioksidan. Meski begitu kurma mengandung kalori yang tinggi sehingga perlu pembatasan jumlah saat konsumsi apalagi jika kita sedang berusaha untuk defisit kalori saat mengatur pola makan kita.

Mengandung serat yang tinggi

Kandungan serat yang tinggi pada kurma memberikan pencegahan konstipasi (sembelit) dan mengendalikan gula darah

Tinggi antioksidan

Kurma mengandung beberapa jenis antioksidan yang dapat membantu mencegah perkembangan penyakit kronis tertentu, seperti penyakit jantung, kanker, Alzheimer, dan diabetes.

Meningkatkan kesehatan otak

Kurma membantu menurunkan peradangan dan mencegah terbentuknya plak dalam otak. Hal itu dapat mencegah penyakit Alzheimer.

Membantu persalinan alami

Apabila dikonsumsi oleh ibu hamil beberapa minggu sebelum melahirkan akan membantu memudahkan dalam persalinan alami.

Pemanis alami

Kurma merupakan pengganti gula putih yang sehat karena rasanya yang manis, kaya nutrisi, serat, dan antioksidannya.

Membantu dalam berdiet

Kurma bisa dimakan sebagai buah atau bisa dibuat camilan pengganti snack. Bisa juga dicampurkan dalam smoothies atau sebagai toping. Karena kandungan gulanya alami makanya aman untuk dikonsumsi jika sedang melakukan perbaikan pola makan.

Kurma Medjool

Beberapa tahun belakangan kurma yang beredar di pasaran semakin banyak jenisnya. Mungkin karena masyarakat makin menyadari bahwa kurma memiliki banyak manfaat dan kandungan gizi sehingga kurma tak lagi eksis hanya di musim haji saja.

Selain itu semakin panjang daftar antrian haji membuat jamaah di Indonesia memilih umroh terlebih dahulu. Ketika masyarakat melaksanakan umroh tentu saja kurma menjadi pilihan paling utama bagi jamaah sebagai oleh-oleh.

Jamaah pun makin memiliki banyak pilihan jenis-jenis kurma yang diminati. Sering kali untuk orang-orang yang spesial dipilihkan jenis kurma yang lain dari biasanya. Salah satunya adalah jenis kurma medjool.

Kurma Medjool ini berasal dari wilayah Tafilaft Maroko. Di tahun 1927 beberapa bibit kurma Medjool di bawa ke California Amerika Serikat untuk dibudidayakan. Karena jenisnya yang jauh lebih besar dibandingkan dengan kurma yang lain. Medjool menjadi populer dibudidayakan di tempat-tempat yang lain termasuk Yordania dan Palestina.

Kurma Medjool membutuhkan waktu 7 – 10 tahun sampai pohonnya berbuah. Dan tumbuhannya pun membutuhkan iklim yang panas dan kering supaya tumbuh dengan maksimal. Proses panennya pun dilakukan dengan cara manual. Hal ini dikarenakan untuk menjaga kualitas buah kurma itu sendiri.

Dibandingkan dengan jenis kurma yang lain Kurma Medjool ini memiliki bentuk yang jauh lebih besar. Warnanya pun lebih pekat. Rasanya manis dengan daging buah yang lembut, tebal dan terasa chewy saat digigit.

Saat ini Kurma Medjool mudah ditemukan di pasaran. Salah satunya di supermarket-supermarket terdekat di kota-kota besar. Mumpung Ramadan belum habis. Pahalanya bakalan bertambah jika kaum muslim yang berpuasa mengonsumsi kurma dengan jumlah yang disunnahkan.

Semoga bermanfaat ya?

Sabtu, 22 Februari 2025

05.57

Surat Untuk Mbak Uniek : Rollercoaster 10 Tahun Menjadi Seorang Blogger

by Irfa

Assalamualaikum Mbak Uniek …

Sejujurnya aku lupa kapan mulai mengenalmu. Mungkin saja pertemuan kita pertama kali saat kopdar komunitas kepenulisan yang pertama kali kuikuti di Semarang. Entah di Tembalang atau di area Semarang bawah. Aku benar-benar lupa. Akan tetapi yang aku ingat. Kita pernah berada dalam satu kelas kepenulisan offline yang sama. Sebuah kelas kecil. selama dua jam kita belajar bareng. Setelahnya aku mampir ke rumahmu untuk pertama kali.

Lalu di suatu masa. Saat itu pertengahan tahun 2013. Aku mengantar anak-anak berlibur ke Semarang. Seperti biasa, jika aku mengunjungi suami. Aku bakalan menghubungimu. Sekedar ngobrol ngalor ngidul yang nggak mesti ada bekasnya di ingatan. Atau spill the tea, ngobrolin hal-hal seru dan ngomentarin. Kebetulan hari itu kamu nggak kemana-mana. Lantas woro woro ke grup kepenulisan dimana aku pun ikut serta. Lantas beberapa dari kita bersemangat untuk ngumpul.

Tapi hari itu tak seperti biasanya. Bayangan untuk haha dan hihi kabur sudah. Saat itu kamu memperkenalkan kami sebuah alternatif kegiatan menulis di media digital selain menulis buku. Kamu memperkenalkan pada ngeblog, menulis di weblog yang buatku masih terasa asing.

Hanya saja pikiranku yang masih ‘cupet’ menganggap remeh hal itu. Buatku itu bukan hal yang bisa diseriusi. Saat itu aku masih begitu mendewakan penulis buku sebagai profesi literasi yang bisa dipandang oleh khalayak. Bagiku saat itu. Dari dunia perbukuan, penulis yang paling tinggi kastanya ya penulis novel. Itulah mengapa aku pengen banget menjadi penulis novel. Saat melihat kesempatan itu ketika bergabung dalam komunitas-komunitas kepenulisan. Aku pun mengejarnya. Masih begitu bernafsu ingin melihat sebuah buku yang menggores namaku sebagai penulisnya di sebuah rak-rak toko buku.

Dan memang Mbak Uniek …

Di sebuah komunitas kepenulisan lain aku menemukan guru. Mendapatkan motivasi yang paling bisa mendorongku untuk terus berlatih. Dalam kepalaku, berkelindan rasa ingin memberikan bacaan yang sesuai umur untuk anak yang mulai ABG. Hal itu membuatku bergelora, benar-benar berusaha selama dua tahun mematangkan tulisan-tulisan. Sayangnya proses-proses itu tak saya dokumentasikan lewat media digital.

Suatu kebetulan di akhir tahun 2013 seorang teman kuliah yang memiliki usaha sewa domain dan hosting membuatkanku blog. Karena pemikiranku yang masih terbatas bahwa seorang penulis itu ya karyanya masih berupa buku fisik. Aku pun mulai menulis blog hanya untuk curhat. Seperti menulis sebuah diari sekadar mengisi waktu luang sambil menjaga kios laundry yang sepi. Itu pun tak setiap bulan diisi. Lebih senang membawa laptop untuk maraton nonton drakor. Dan berlatih untuk menulis fiksi.

Mbak Uniek sayang,

Seperti yang pernah aku ceritakan padamu. Dua tahun berkutat dengan dunia tulis menulis aku memulai karir kepenulisan melalui beberapa audisi antologi. Tahun 2014 betapa hepinya aku saat mendapatkan kesempatan untuk menulis buku solo. Dalam angan-angan, tergambar di mataku bakalan ada buku solo dengan nama Irfa Hudaya sebagai penulisnya yang bertengger di rak toko buku terkenal

Aku juga sudah membayangkan royalti yang bakal diterima jika buku best seller. Betapa panjang angan ini bisa membeli ini itu dari passive income ini. Akan tetapi yang jauh dari bayangan. Proses buku sampai nangkring di rak toko buku ternyata sedemikian panjang. Tidak hanya hitungan bulan. Akan tetapi bisa sampai menghitung tahun.

Pertemuan dengan teman-teman blogger Semarang

cr : FB Uniek Kaswarganti

Mbak Uniek,

Aku perlu berterima kasih padamu untuk satu hal ini. Jika bukan karenamu yang ngebawelin aku untuk ngopeni blog mungkin saja pikiranku masih terkungkung seperti katak di dalam tempurung. Setiap kali liburan ke Semarang bayanganku bakalan sekadar berjumpa, ngobril sambil dlosoran. Dirimu selalu saja menjejaliku untuk ngeblog. Bukan hanya aku. Akan tetapi teman-teman lain yang memiliki ketertarikan di bidang kepenulisan.

Nah … Bukan Mbak Uniek namanya kalau nggak ngajak temen-temennya belajar sesuatu. Sering kali dirimu ngajak temen-temen kopdar dan bertukar ilmu. Sebelumnya setiap kali kopdar bertukar ilmu tentang kepenulisan. Sejak saat itu kamu mengenalkan weblog. Mengajari setahap demi setahap membuat blog yang newbie friendly.

Tak lupa kamu juga mengompori kami dengan pekerjaan-pekerjaan yang bisa didapat ketika ngeblog. Berapa rupiah yang bisa didapat jika blog sudah mendapatkan kepercayaan dari klien. Membandingkan royalti yang didapat enam bulan sekali sementara uang dari blog bisa didapat secepatnya setelah artikel di blog tayang. Namanya perempuan. Ada iming-iming rupiah bikin semangat jadi naik kan? Ah … dasar mbak Uniek. Kamu bener-bener kompor meleduk.

Entah suatu kebetulan atau tidak. Blog yang dibuatkan temanku ada masalah. Sebagai orang yang ‘nol puthul’ mengenai blog harus berurusan dengan wordpress tuh jadi kehilangan semangat. Obrolan denganmu inilah yang membuatku mengambil keputusan untuk memakai platform blogspot. Oktober 2015 aku menandai hijrah ini. Dari irfahudaya.com ke irfahudaya.net.

Aku selalu mengingat kata-katamu, Mbak Uniek.

“Sing penting diisi sik, Yu. Biar orang tahu kamu tuh nggak cuma nulis buku aja. Di blog itu nanti ya bisa support kamu sebagai penulis buku.”

Manusia satu ini memang selalu bikin aku mikir. Betul juga ya, apa yang kamu katakan, Mbak Niek. Wong bukuku yang ketiga juga awalnya tulisan release kesedihan ketika menunggu Ibuk alm yang berada di ICU. Sebuah curhatan di blog dan dibaca oleh seorang redaktur. Saat itu susah sekali meneruskan draft novel kedua. Seharusnya mulai menuliskan bab-bab tentang kebahagiaan. Namun satu sisi aku melihat napas Ibuk mulai memberat. Saturasi oksigen yang turun terus. Dan kesadaran dari kondisi somnolence menuju koma.

Memulai dengan Bismillah

Mbak Uniek, tahun 2015 kamu masih meracuniku dengan berbagai job yang sudah kamu dapatkan. Diam-diam aku iri pada pencapaianmu. Meskipun tak sampai membuatku hasad. Aku salut padamu. Meski kamu masih ngantor, kamu tetap rajin ngeblog. Tetap bisa ikut event blogger bahkan sampai luar kota. Ternyata segala yang kamu raih membuatku berpikir. Usaha takkan mengkhianati hasil. Apa yang kau dapatkan tentu saja karena kegigihanmu.

Akhir tahun 2015 aku pun memulainya dengan sebuah hijrah. Dari www.irfahudaya.com menjadi www.irfahudaya.net. Dari wordpress menuju blogspot. Awal tahun 2016 aku pun mulai rajin mengisi tulisan di www.irfahudaya.net. Paling tidak dalam satu minggu ada satu tulisan yang saya unggah. Entah sekadar curhat atau fenomena yang terjadi dalam masyarakat. Perlahan namun pasti aku mulai mendapatkan content placement.

Aku ingat banget Mbak,

Content placement pertama yang kuterima mendapatkan fee kurang dari Rp.100.000,-. Bukan main senangnya aku. Tentu saja itu bukan yang terakhir. Meski fee memang benar-benar cuma buat jajan anak-anak perlahan namun pasti berdatangan pekerjaan dari content placement. Hal itu membuatku makin rajin mengisi konten.

Komunitas Blogger pertama yang kuikuti ya Blogger Gandjel Rel. Kamu pun menyarankan untuk bergabung dengan blogger Jogja karena lebih dekat dengan rumah. Networking itu penting. Begitu katamu. Meski insecure dengan meriahnya para blogger di Jogja. Aku pun mulai ikut event-event yang diadakan oleh komunitas-komunitas blogger. Meski tak ada fee. Paling penting buatku saat itu adalah dikenal orang. Sering kali pekerjaan dari event-event didapat karena pertemanan. Begitu pesanmu.

Benar saja Mbak,

Aku pun mulai mendapatkan kesempatan untuk mengikuti berbagai event. Awalnya sekadar mendapatkan uang transportasi. Lama-lama pun mulai mendapatkan fee yang menurutku cukup besar. Dengan artikel sekitar seribu kata. Blog ku mulai menghasilkan angka yang cukup lumayan setiap bulannya. Intensitasnya memang belum tinggi. Akan tetapi aku sudah mulai berpikir untuk serius nge-blog

Ngeblog Membantu Finansial Keluarga

Mbak Uniek, pernah nggak ya aku cerita padamu tentang hal ini?

Di akhir tahun 2016 suamiku kehilangan pekerjaan. Hampir setahun suami harus berkejaran dengan umur melamar pekerjaan yang sesuai dengan keahliannya. Di saat itu pula tanpa aku harus menjadi tulang punggung keluarga.

Pendapatan dari royalti hanya datang enam bulan sekali. Meski ada beberapa buku yang memberikan passive income. Tetap saja tak cukup untuk membiayai kehidupan. Mau minta tolong ke saudara rasanya segan. Untuk berhutang ke lembaga keuangan pun tak berani karena takut tak bisa bayar cicilan.

Meski tak ada kepastian bahwa bulan depan bakal dapet job atau tidak. Ngeblog ternyata membantu menopang kebutuhan rumah tangga meski tak lantas mencukupi semuanya.

Masih terekam dalam ingatan berapapun fee yang ditawarkan oleh klien melalui email maupun WA grup bakal aku ambil. Tak peduli seberapa jauh event blogger yang memberikan fee atau sekadar transportasi aku jabanin. Mau malam hari pun aku selalu oke setiap ada tawaran. Bahkan ngeblog sampai ke Semarang pun aku iyain. Terbayang di kepala anak-anak tak hanya perlu makan. Ada SPP maupun kebutuhan lain yang tak bisa menunggu untuk dibayarkan.

Pontang pantingnya ngeblog menerbitkan rasa terima kasih pada mereka yang telah memberikan jalan untuk tetap tegak menjadi tulang rusuk dan tulang punggung. Hal yang aku syukuri di hari itu adalah ada pintu-pintu rezeki lain yang Allah datangkan di saat pemasukan utama tertutup. Tak hanya dari ngeblog. Di saat itu aku juga mulai mengoptimalkan media sosial untuk mendukung kegiatan nge-blog ini.

10 Tahun Ngeblog, Apa yang Sudah Dihasilkan?

Aku selalu senang mendengarmu bercerita tentang karir perngebloganmu, Mbak Uniek. Bagaimana kamu dikenal banyak klien bahkan dipercaya menjadi penanggung jawab event. Suka duka jadi PJ event kudu ngejar-ngejar blogger yang hobinya nulis mepet deadline. ada juga yang kerjaannya jauh dari brief bahkan ngeyel meski salah. Aku suka dengan pengendalian emosimu kalau ada masalah dalam sebuah event. Ini juara banget.

Lalu bagaimana denganku selama 10 tahun menggeluti dunia blogger? Jika membayangkan materi atau barang-barang yang nampak dan bisa diperlihatkan sebagai pencapaian tentu saja kegiatan ngeblogku ini masih jauh dari orang lain. Bagiku ada hal-hal yang bersifat non materi yang didapatkan.

Ilmu yang bermanfaat

Meski merasa jauh dari kemampuan teman-teman yang lain, manfaat paling besar yang kudapatkan adalah ilmu. Bukan hanya saat ngoprek blog sendiri. Akan tetapi aku juga banyak mendapatkan insight dari artikel-artikel yang diunggah oleh teman-teman blogger. Tak hanya terkait dengan blog. Ilmu tentang kehidupan banyak sekali bertebaran di postingan blog.

Mendapatkan teman dan sahabat yang tulus

Berada dalam pekerjaan yang sama, merasa senasib sepenanggungan. Saling bertanya pada hal-hal yang tak dimengerti aku rasakan saat mengenal teman-teman sesama blogger. Bahkan ada salah satu blogger yang begitu ringan tangan jika blogku bermasalah. Japri tanpa basa basi, keesokan harinya blogku sudah normal kembali.

Pembelajaran bagi anak-anak

Anak-anak melihat bagaimana ibunya bekerja. Mereka tahu dalam sehari ibunya bisa mengerjakan tiga artikel. Mereka tahu wira wiri luar kota dengan sepeda motor itu sangat melelahkan. Hal ini membuat simpati dan empati mereka terlatih. Anak-anak jadi begitu berhati-hati dengan penggunaan uang. Tanpa banyak bicara mereka belajar literasi keuangan dari apa yang dilihat. Di luar kuasa Allah tentang konsep rezeki, mereka tahu bahwa apapun bisa diusahakan sepanjang manusia mau mengerjakannya.

Ada masa-masa aku up and down dalam dunia perblogeran. Apalagi jika terkait dengan pendampingan anak-anak. Bukan hal yang bisa ditiru ya, kalau aku tiba-tiba off ngeblog hampir setengah tahun. Kondisi mental sering kali menjadi hambatan. Tentu saja itu menjadi PR tersendiri untuk menstabilkan pengelolaan emosi.

Asus dan Blogger

Mbak Uniek,

Menjalin pertemanan yang baik dan dapat dipercaya sering kali menjadi jalan diajak untuk nge-job baik content placement ataupun nge-event. Ini yang aku rasakan. Seperti tahun 2023 saat aku bercerita padamu untuk kedua kali suami kehilangan pekerjaan. Aku sedang dalam kondisi kesulitan finansial saat itu. Kamu tidak memberi ikan, namun memberi kail. Itu sangat aku apresiasi. Tawaranmu mengikuti event blogger Asus di Semarang selalu aku iyakan. Meski aku bukan blogger tekno yang jago ngereview produk. Dari event blogger ASUS aku belajar banyak.

Aku ingat banget pertama kali ikut event blogger ASUS ngereview ASUS TUF Gaming 15. Setelah itu event review dan Blogger ASUS gathering yang diadakan di Semarang aku nggak pernah absen.

Kok semangat banget sih, ikut eventnya ASUS?

Ini juga karena berbagai cerita-ceritamu, Mbak Niek. Kamu sering banget ikut Blogger Gathering ASUS di Jakarta. Seingatku jarang banget kamu absen dalam kegiatan ini kan?

Aku masih ingat ceritamu di suatu siang. Aku lupa tahun berapa. Seingatku masih di masa covid. Saat semua kegiatan event terhenti. Kamu bilang, kamu kangen dengan event blogger. Menurutmu, Asus menjadi salah satu brand yang paling sering mendukung kegiatan blogger di Indonesia. Tak jarang ASUS menjadi sponsor kegiatan blogger bahkan di daerah sekalipun.

Sering banget berseliweran di medsos tentang lomba-lomba blog dengan hadiah utamanya laptop dari ASUS. Tentu saja hal itu menyemangati para blogger untuk berkompetisi bukan? Aku pun sempat beberapa kali mengikuti lomba-lomba tersebut meskipun laptop ASUS belum menjadi rezekiku.

Ternyata pepatah witing tresno jalaran soko kulino memang benar adanya, mbak Niek. Seringnya mengikuti event blogger ASUS di Semarang membuatku jatuh cinta pada laptop ASUS. Pernah suatu kali punya wishlist bisa kasih anak-anak laptop ASUS minimal untuk office.

Alhamdulillah, tahun lalu wishlistku terpenuhi meski melewati drama dulu. Laptop lamaku tiba-tiba LCD nya rusak. Kalau aku harus reparasi kok sayang banget karena harga LCD mahal juga. Apalagi laptopku memang sudah bekerja untukku selama sembilan tahun.

Akhirnya dengan sejumlah dana yang ada. Terbelilah Vivobook A1400KA.

Sebenarnya aku ingin beli seri E410KA. Spesifikasi keduanya tak jauh beda. Sejujurnya aku pengen beli seri itu karena warna-warnanya yang feminin. Tapi mengingat yang akan banyak memakai laptop baru ini adalah Adek yang sudah mulai kuliah. Jatuhlah pilihanku pada Vivobook A1400KA warna hitam.

Vivobook 14 A1400KA

Mbak Uniek,

Aku sekarang bisa nih pamer sama kamu kalau udah pakai produknya ASUS. Nggak lagi kudu merapat ke dekat stop kontak gegara baterai laptop yang lowbatt. Karena laptop ini buatku cukup awet baterainya saat penggunaan normal. Menurutku Vivobook 14 A1400KA ini merupakan laptop entry level yang cocok dipakai untuk komputasi dasar. Sebagai orang yang bekerja dengan kebutuhan mengetik, mengolah data, hingga desain ringan tidak membutuhkan laptop dengan spek dewa. Dibekali processor Intel Celeron N4500 dengan RAM 8GB DDR4 serta memori internal SSD 256 GB NVMe laptop ini sudah sangat layak dalam membantu segala pekerjaan. Dipakai untuk multitasking pun sama sekali nggak lelet.

Layar laptop 14 inch ini sudah cukup lebar buat Adek. Dibekali Nanoedge display dengan tampilan imersif membuat Adek sangat nyaman menggunakan latop ini. Kebutuhannya menggunakan laptop saat ini masih seputar mengerjakan tugas atau membuat video-video dengan durasi pendek. Terkadang ia pun menggunakan laptop untuk ngegame. Setidaknya untuk hiburan anak kuliahan pun laptop yang sudah dibekali Windows 11 dan Office 2021 ini tidak mengecewakan.

O ya, Mbak Uniek,

Ternyata untuk laptop entry level Vivobook 14 A1400KA anti silau juga lho. Sering kali aku menggunakan laptop ini di foodcourt yang punya konsep semi terbuka. Aku masih tetep aja nyaman dan betah.

Laptop ini begitu tipis. Kurang dari 20mm, sehingga ditenteng kemana-mana terasa ringan. Selain itu suara yang dihasilkan pun jernih. Kalau pas gabut nonton youtube atau ngedrakor suara cukup jernih. Dengan teknologi Ai noise cancelling mic mampu meredam kebisingan jika sewaktu-waktu ada meeting dadakan via zoom ketika berada di luar rumah.

10 tahun Komunitas Blogger Gandjel Rel

cr : www.gandjelrel.com

Mbak Uniek, Aku bersyukur dicemplungkan olehmu di Komunitas Blogger Gandjel Rel. Sebuah komunitas blogger perempuan yang berada di Semarang. Ternyata bersama komunitas ini aku bertumbuh. Memang jauh dari Muntilan kota kecil dimana aku tinggal. Jika mengendarai motor perlu waktu 2,5 sampai 3 jam untuk mencapai kota Semarang. Meski tak setiap event yang dibuat aku bisa ikut serta. Namun akan aku usahakan untuk mengikuti event nya jika waktunya pas.

Hatiku sudah terpaut sejak lama. Positive vibes yang ditebarkan oleh Komunitas Gandjel Rel membuatku betah terus berkomunitas. Di usia yang menjelang setengah abad ini harapanku masih bisa mengikuti berbagai kegiatan yang diinisiasi oleh Blogger Gandjel Rel Semarang dan tetap konsisten bergerak dan bermanfaat di bidang literasi.

Terima kasih telah menyediakan rumah dan halamannya untuk berkarya. Untuk hati yang lapang supaya kami tetap menjalin kreasi dan inovasi bersama. Semoga karunia-Nya selalu memberikan berkah untuk semuanya.

Special thanks for Mbak Uniek. Terima kasih telah banyak mendorongku untuk terus berkarya dalam apapun bentuknya. Kamu sering kali ada di saat yang benar-benar tepat meski tak harus setiap hari bertegur sapa. Antagonis yang tersemat di dirimu menutupi lembutnya hatimu sehingga mudah sekali meneteskan air mata.

Friendship are the family you choose. Terima kasih telah memilihku. Untuk berbagi teh panas dan menikmatinya bersamaku.

Artikel ini diikutsertakan pada Lomba Blog 2015 ke 2025 Perjalanan Ngeblogku yang diadakan oleh Gandjel Rel

Minggu, 09 Februari 2025

Health 07.15

Jika Pasangan Kita Manipulatif

by Irfa

Pernah nggak punya temen yang super baik dengan segala perhatiannya? Sering kali ia nampak menjadi seseorang yang bijak luar biasa. Ia menjadi orang yang selalu ada saat kita membutuhkan bantuan.

Akan tetapi sejalan dengan lamanya pertemanan. Ia menjadi orang yang sangat ingin diistimewakan. Sering kali saat meminta bantuan dengan cara mendesak kita sehingga merasa memiliki kewajiban untuk mengutamakan dirinya.

“Cuma kamu yang ngertiin aku. Kamu pasti bisa nolongin. Masalahku kan lebih berat dari masalahmu.”

Ia jadi tak peduli dengan apa yang kita rasakan atau sedang dilalui. Bahkan melakukan playing victim seolah kita yang paling bersalah saat tak menolong dirinya. Tentu saja membuat kita menjadi tak nyaman dan pengen menjauh dari orang-orang semacam ini karena harus menuruti dan mengalah pada kemauannya.

Jika kalian menghadapi orang seperti ini bisa jadi sedang berhadapan dengan pribadi yang manipulatif. Kepribadian manipulatif adalah seseorang yang berusaha mempengaruhi orang lain atau mengendalikan untuk mencapai tujuan yang menguntungkan dirinya sendiri. Sering kali ia menggunakan berbagai strategi yang halus dan tak terlihat sehingga korbannya tak menyadari bahwa dirinya sedang dimanipulasi.

Ciri-ciri Pribadi yang Manipulatif

Berbohong dan memutarbalikkan fakta.

Tidak ada baginya keraguan untuk berkata bohong dan mengubah fakta agar sesuai dengan kehendaknya. Tak ada rasa bersalah sedikitpun ketika kebohongannya terbuka bahkan sering kali menyalahkan korbannya akan apa yang dilakukannya.

Membuat korban merasa bersalah.

Meskipun apa yang dilakukannya merupakan kesalahan ia takkan mengakuinya. Bahkan memojokkan korbannya bahwa yang ia lakukan karena kesalahan yang dilakukan si korban. Tentu saja hal itu akan membuat si korban merasa bersalah dan tidak berharga supaya menuruti kemauannya.

Love bombing

Orang dengan kepribadian yang manipulatif akan berusaha mendapatkan kepercayaan dan ketergantungan korbannya dengan memberikan perhatian yang berlebihan. Itu dilakukan untuk mengikat korbannya supaya tak bisa lepas darinya.

Mengancam dan menekan

Orang ini takkan ragu mengancam atau menekan supaya selalu dituruti kemauannya. ia bisa menggunakan ancaman langsung maupun tak langsung supaya si korban selalu berada dalam pengendaliannya.

Mempermainkan emosi

Seseorang yang manipulatif hanya peduli pada dirinya sendiri. Ia sangat cerdik memanfaatkan perasaan dan pikiran korbannya sehingga menimbulkan kebingungan dan dan keraguan. Ia memanfaatkan empati dan rasa bersalah korban sehingga tak mampu untuk berkata tidak padanya.

Tidak bertanggung jawab

Pribadi yang manipulatif tidak mau mengakui kesalahan atau kekurangannya. Bahkan melempar kesalahannya pada orang lain. Sering kali ia mengalihkan penyebab masalah kepada situasi atau orang lain dan jarang mau mengambil tanggung jawab atas apa yang dilakukannya. Ia bakal menghindar dari konsekuensi dari tindakannya. Ia bersikap seolah-olah kesalahan ada pada orang lain padahal ia sendiri yang menciptakan masalah tersebut.

Jika yang memiliki kepribadian manipulatif adalah orang di lingkaran luar kehidupan kita tentu saja kita akan mudah untuk menghindari atau langsung cut off. Akan tetapi bagaimana jika pribadi manipulatif itu adalah pasangan kita?

Akan terasa berat jika pasangan kita memiliki kepribadian tersebut. Semestinya sebuah ikatan yang didasarkan oleh cinta kasih dan komitmen serta janji suci terhadap tuhannya memberikan perasaan damai dalam menjalaninya. Namun jika salah satu pihak menjadi duri bagi pihak yang lain bagaimana kehidupan itu akan dijalani?

Bagaimana mengenali tanda bahwa pasangan kita manupulatif atau tidak

Menyalahkan dan membuat merasa bersalah

Jika pasangan sering menyalahkan atas masalah yang terjadi bahkan masalah yang bukan kesalahan kita ini merupakan tanda-tanda yang perlu diwaspadai. Ia akan membuat kita merasa bersalah dan harus bertanggung jawab terhadap apa yang tak kita lakukan. Misalnya seorang suami yang selingkuh menyalahkan bahwa perselingkuhan terjadi karena kekurangan istri dalam menjalankan kewajibannya.

Mengontrol secara berlebihan

Apabila pasangan sudah membatasi interaksi dengan keluarga meskipun keluarga baik-baik saja. Membatasi pertemanan yang memberikan support. Memaksa untuk selalu mempercayai meski pada kenyataannya ia tak bisa dipercaya dengan perbuatannya.

Tidak menghargai pendapat dan perasaan kita

Sakit sekali rasanya jika pasangan kita tak mendengar pendapat atau abai terhadap perasaan kita. Bahkan sering kali seorang pasangan yang manipulatif akan merendahkan dan tak peduli apa yang kita rasakan. Merasa semua yang keluar dari mulutnya adalah yang terbaik dan tak memberikan ruang bagi kita untuk berdaya. Sering kali orang manipulatif ini melakukan kekerasan emosional seperti gaslighting, menyalahkan, mengancam, menghina, atau menggunakan cinta sebagai alat manipulasi.

Sering berbohong dan membuat janji palsu

Kebohongan yang awalnya hanya kecil lalu membesar. Janji-janji yang tak ditepati, hanya untuk menyenangkan kita. Ia yakin bahwa kebohongan dan janji palsunya akan dimaafkan makanya ia melakukan hal itu secara berulang.

Dampak jika memiliki pasangan yang manipulatif

Apabila seseorang memiliki pasangan yang manipulatif setangguh apapun ia akan mengalami gangguan kesehatan mental seperti depresi, gangguan kecemasan, dan bisa jadi mengalami trauma. Bisa jadi ia akan kehilangan kepercayaan diri karena sering disalahkan atau direndahkan. Ia juga akan merasa tidak berdaya karena pembatasan yang begitu kuat dari pasangan. Perasaan terjebak dan tak punya pilihan lain membuatnya merasa tak bisa pergi.

Apa yang bisa dilakukan?

Orang yang manipulatif takut kehilangan kontrol terhadap orang atau situasi yang ada di bawah kendalinya. Mereka khawatir jika orang berpikir jernih dan tak lagi berada di bawah kendalinya. Mereka sebenarnya takut ditinggalkan dan tak diterima karena mereka merasa tak cukup berharga.

Sebagai manusia yang berdaya apabila pasangan kita memiliki kepribadian yang manipulatif maka perlu tindakan untuk melindungi diri dan mulai bersikap dan bertindak.

Berikan batasan yang jelas dan komunikasikan bahwa ia tak boleh melanggar batasan yang sudah kita tetapkan.
Carilah dukungan dari teman, keluarga dan profesional yang akan memberikan pandangan yang lebih netral dalam menghadapi permasalahan ini.
Relationship yang sehat itu harus diusahakan. Namun jika hanya satu pihak yang melakukan tentu saja sangat berat untuk ke depannya. Perlu rasanya mengevaluasi untuk mencari jalan keluar atau bertahan di dalamnya.

Setiap manusia berhak memiliki perasaan aman dan nyaman dalam sebuah ikatan. Penghargaan yang tulus dari pasangan akan membuat kedua belah pihak memiliki kekuatan untuk bertahan. Namun jika rasa cinta yang dimiliki hanya akan merusak kesehatan mental dan emosional rasanya kehidupan sakinah mawaddah warrahmah semakin jauh. Ada baiknya kembali berhitung. Selamanya itu tak sebentar.

Rabu, 25 Desember 2024

blogging 20.51

Pelatihan HR untuk Menghindari Konflik di Tempat Kerja

by Irfa

Bagian HR mempunyai peran yang penting dalam mengatur dan mengelola sumber daya manusia atau SDA yang ada di perusahaan. HR berperan dalam berbagai aspek yang menyangkut karyawan yang ada di tempat kerja. Mulai dari gaji yang diberikan, bonus, cuti, dan juga bisa untuk menyelesaikan konflik yang ada di tempat kerja. Pelatihan HR bisa membuat Anda menjaga keharmonisan yang ada di tempat kerja.

Perusahaan perlu menjaga keharmonisannya karena juga berdampak pada perusahaan. Dengan perusahaan yang mempunyai kondisi harmonis, dapat memberikan keuntungan sebagai berikut:

Lingkungan kerja yang harmonis mempunyai keuntungan dapat meningkatkan produktivitas kerja yang dipunyai. Lingkungan yang produktif tersebut bisa memberikan keuntungan bagi perusahaan, sehingga juga berdampak untuk menghindari konflik yang berkepanjangan di tempat kerja.
Keharmonisan di tempat kera juga akan membuat hubungan yang lebih baik dan juga menghindari konflik. HR perlu untuk mempunyai pengelolaan hubungan yang baik sehingga bisa membuat karyawan solid dan juga kompak untuk bisa menyelesaikan tugasnya terutama tugas tim dengan lebih baik.
Kantor yang harmonis juga akan memberikan manfaat karyawan yang retensi karena tidak terbebani dengan lingkungan kerja yang dipunyai. Konflik bisa menjadi beban yang ada di perusahaan, sehingga perlu diatasi dengan segera sehingga tidak menjadi pertimbangan karyawan untuk pindah tempat kerja.
Keharmonisan karyawan juga bisa membantu untuk mengambil keputusan lebih cepat karena terjalin komunikasi yang efisien yang dipunyai antar tim di perusahaan.

Keharmonisan perlu menjadi salah satu cara HR untuk bisa mempunyai lingkungan kerja yang lebih baik. Akan tetapi sayangnya, ada juga konflik yang bisa dihadapi sehingga butuh kebijaksanaan dari HR untuk memberikan keputusan yang tepat. Pelatihan HR akan membantu untuk tidak hanya saja menjaga keharmonisan di tempat kerja, tetapi juga bisa menghindari konflik yang dapat terjadi. Terganggunya keharmonisan di tempat kerja sendiri bisa terjadi karena adanya konflik yang muncul yaitu berikut ini:

Komunikasi yang Tidak Efektif

Penyebab mengapa di tempat kerja bisa mengalami konflik yang pertama adalah mempunyai komunikasi yang tidak efektif dilakukan. Komunikasi merupakan pilar yang dipunyai agar mempunyai hubungan yang harmonis dan terhindar dari konflik. Apabila tidak ada komunikasi yang efektif terjadi, maka konflik juga rawan muncul. HR bisa menghindari hal tersebut dengan tidak menyampaikan informasi secara ambigu sehingga membuat karyawan bisa mengalami salah paham dan muncul konflik yang tidak diinginkan. Untuk menghindari konflik, sebaiknya berikan informasi yang lengkap dan juga jelas, sehingga informasi yang didapatkan akan diterima dengan baik.

Perbedaan Kepribadian

Hal yang bisa untuk membuat konflik di banyak hal termasuk juga di tempat kerja adalah karena adanya perbedaan karakteristik yang dipunyai. Karyawan mempunyai keunikannya sendiri-sendiri, sehingga dapat untuk menjadi timbulnya konflik. Hal tersebut terjadi karena mempunyai karakter yang membuat gaya kerja yang dipunyai juga akan berbeda. Konflik ini bisa terjadi ketika karyawan yang tidak cocok dengan gaya kerja yang dipunyai perusahaan, sehingga menjadi konflik yang bisa terjadi karena adanya kepribadian yang berbeda dalam tim hingga juga karyawan dengan gaya kerja di perusahaan.

Untuk meminimalisir dan mengatasi konflik tersebut dapat dilakukan dengan pengelolaan konflik yang baik dari pemimpin tim dan juga HR. Pelatihan HR akan membantu membuat proses rekrutmen yang lebih baik sehingga bisa mencegah terjadinya sumber konflik karena masalah perbedaan karakter. Biasanya saat proses seleksi yang diadakan akan menjamin untuk mendapatkan kandidat yang sesuai dengan gaya kerja perusahaan, sehingga efektif menghindari konflik di masa depan.

Perbedaan Kepentingan

Konflik juga terjadi karena adanya perbedaan prioritas atau kepentingan yang dipunyai. Dengan mempunyai tujuan yang berbeda maka prosesnya akan membuat konflik yang sering terjadi. Pelatihan HR dapat memberikan keuntungan dengan mengikuti program yang membantu untuk menghindari konflik karena prioritas yang dipunyai berbeda. Di mana cara yang bisa dilakukan adalah dengan fokus pada kualitas, efisiensi, dan juga dari memperhatikan prioritas setiap divisinya masing-masing.

Tekanan Stress Kerja

Penyebab konflik yang terjadi sehingga mengganggu keharmonisan di tempat kerja adalah tekanan stress kerja. Stress yang berkepanjangan akan membuat konflik di perusahaan yaitu karyawan yang kecewa sehingga bisa menjadi pertimbangan untuk pindah dan keluar. Hal tersebut bisa terjadi karena target perusahaan yang tidak realistik, karena deadline yang cepat, dan juga hubungan karyawan lainnya yang buruk sehingga membuat tekanan stress saat bekerja.

Konflik terjadi di tempat kerja merupakan hal yang wajar untuk dialami. Apabila terjadi konflik, maka butuh peran HR untuk bisa mengatasi konflik tersebut dengan segera sehingga dapat untuk menciptakan lingkungan kerja yang bisa harmonis.

Ikuti pelatihan HR di Prasmul-ELI untuk mempunyai kemampuan dan pengetahuan yang harus dilakukan ketika terjadi konflik di perusahaan, sehingga bisa diselesaikan dengan bijaksana. Anda bisa daftar di link berikut ini https://prasmul-eli.co/id/certification-programs/Human-Resources-Management

Senin, 04 November 2024

Tulis Menulis 16.54

Buku Dalam Dekapan Zaman Memoar Pegiat Harmoni Bumi karya Amanda Katili Niode, Ph.D.

by Irfa

Assalamualaikum temans,

Cantik. Begitu kesan pertama saya saat melihat cover yang dominan berwarna biru ini. Ilustrasi seorang perempuan yang membaca buku dengan nyaman di sebuah tempat duduk. Tempat duduk itu ternyata sebuah pohon yang dikelilingi air dan sedikit tumbuhan dan bunga terasa begitu feminin dan menenangkan.

Buku ini ditulis oleh Ibu Amanda Katili Niode, Ph.D, seorang pegiat harmoni bumi begitu beliau melukiskan diri. Buku ini dapat dikatakan sebagai hybrid memoir, gabungan antara memoar dan proses pengembangan diri. Tentang perjalanan pribadi dan pembelajaran dan tentunya tak lepas dari bumi dan pengalaman-pengalaman beliau di dalamnya.

Nah, sebelum bercerita tentang pengalaman membaca buku ini saya bakal informasiin dulu identitas buku ini.

Identitas Buku

Judul Buku : Dalam Dekapan Zaman, Memoar Pegiat Harmoni Bumi

Nama : Amanda Katili Niode, Ph.D

Penerbit : CV. Diomedia Solo

Cetakan : Pertama 2024

Jumlah Halaman : xxxviii + 420 hal

Ukuran Buku: 15 x 23 cm

ISBN : 978-623-8228-51-5

Harga : 145.000

Dalam buku Dalam Dekapan Zaman, Memoar Pegiat Harmoni Bumi terdapat 11 bab. Bab-bab ini tak harus dibaca secara berurutan seperti sebuah novel. Ya … setiap bab memang saling terkait. Namun masing-masing bab bisa berdiri sendiri. Jika teman-teman memilih membaca bab yang paling disuka terlebih dahulu. Saat membaca bab-bab secara acak teman-teman tidak akan merasa ada plot hole.

Buku Dalam Dekapan Zaman tak memberikan langkah langkah praktis dalam menjaga keberadaan bumi. Akan tetapi Ibu Amanda mengajak pembaca untuk menemukan arti dan kewajiban mereka sebagai manusia dalam pelestarian lingkungan. Bab-bab yang ada dalam buku ini meliputi :

01. Mengenal Bumi, Nilai dan Maksudnya
02. Menggalang Memoar untuk Bumi
03. Mengukir Landasan Pendidikan
04. Mengembangkan Profesi Harmoni Bumi
05. Menuju Masa Depan Berkelanjutan
06. Mendunia dalam Dialog Global
07. Membawa Perubahan dengan Kata
08. Menginspirasi dengan Climate Coaching
09. Mewacanakan Filsafat, Ilmu, dan Teknologi
10. Mengangkat Citra Kuliner Lokal
11. Menjalin Kolaborasi Pemuda

Kesan-Kesan saya saat membaca buku 'Dalam Dekapan Zaman'

Membaca buku “Dalam Dekapan Zaman, Memoar Pegiat Harmoni Bumi” karya Ibu Amanda Katili Niode buat saya sejujurnya terasa berat di Bab-bab awal. Ini terkait dengan mindset saya yang terbiasa membaca buku fiksi. Fiksi itu terasa ringan, seperti mengemut permen. Begitu disuguhi buku yang jauh dari passion membuat saya harus pelan-pelan mencerna apa yang disampaikan oleh Ibu Amanda untuk memahami apa yang ingin disampaikan oleh beliau.

Saya mengira kening saya bakal berkerut saat membaca bab-bab selanjutnya. Ternyata jauh dari perkiraan saya. Saat membaca bab-bab selanjutnya saya merasa lebih ringan dengan pilihan diksi yang dipilih oleh Ibu Amanda. Memang bukan pilihan kata yang ringan atau penuh dengan metafora. Namun hal-hal detil yang beliau tuliskan membuat saya makin mudah mengikuti apa yang menjadi pemikiran-pemikiran beliau.

Ada yang begitu menarik dan menjadi catatan bagi saya saat membaca buku ini. Beberapa hal yang relate dengan kehidupan saya sebagai seorang anak, ibu dan dan penulis lepas. Kehidupan yang membuat saya banyak bersyukur diberikan karunia oleh Yang Maha Kuasa dan bersifat personal.

Kehadiran seorang ayah dalam kehidupan putrinya.

Dalam Bab I memperlihatkan bahwa peran ayah Ibu Amanda yang aktif dalam kepengasuhan anak. Bapak John Ario Katili ditengah kesibukannya selalu menjalin komunikasi dengan Ibu Amanda. Di tengah ramainya pembahasan anak-anak yang saat ini fatherless, tak mendapati peran ayah dalam kehidupan mereka. Amanda kecil sering kali dilibatkan dalam berbagai hal penting dalam kehidupan ayahnya.

Di usianya yang berumur 3 tahun Amanda kecil ditanya tentang judul disertasi ayahnya.

“Apa judul disertasi Papa?”

“Geological Investigations on the Lassi Granit Mass Central Sumatera,” jawab Amanda kecil dengan sedikit cadel namun fasih.

Saat sang ayah menyusun pidato ilmiah yang akan disampaikan pada upacara Dies Natalis dan Hari Sarjana ITB di bulan Maret 1968 ayahnya pun bertanya pada Amanda kecil yang saat itu masih berusia 11 tahun saat tak menemukan kata yang tepat dalam penggambaran awal pidato.

“Non, apa kata yang bagus untuk menggambarkan awan?” tanya Bapak John Ario Katili.

“Mega!” sahut Amanda kecil sambil terus bermain boneka.

Sampai puluhan tahun kemudian dalam berbagai kesempatan jika Bapak John sedang memegang pidato ilmiah dan Ibu Amanda berada di dekat ayahnya.

“Ini tulisan yang kau buat waktu masih kecil,” kata Bapak John membuat sang putri pun gembira.

Saya bisa membayangkan betapa Ibu Amanda selalu mendapatkan apresiasi dari seorang ayah. Kesibukan tak membuat ayahnya lalai untuk mengisi tangkai kasih sayang untuk putrinya. Rasa dihargai dari seorang ayah membuat seorang anak perempuan jadi makin percaya diri dan membuat kemampuan anak dalam bersosialisasi lebih baik

Berkarya dalam membuat sebuah proyek bersama itu tidaklah mudah

Kebiasaan Ibu Amanda dalam membaca artikel, jurnal maupun buku dari berbagai genre membuat beliau ingin mengumpulkan memoar dari orang-orang yang terlibat dalam The Climate Reality Project, organisasi nirlaba yang didirikan oleh mantan presiden Amerika Serikat dan pemenang hadiah nobel perdamaian, Al Gore. Sejumlah relawan dari berbagai lapisan masyarakat tergabung di dalamnya. Ada lebih dari 50.000 sukarelawan yang disebut sebagai climate reality leaders tersebar di 170 negara dan sekitar 1000 orang ada di Indonesia.

Keinginan beliau pun bersambut. Naskah yang dikumpulkan oleh Climate Reality Indonesia datang dalam berbagai bahasa. Memoar yang merupakan pengalaman pribadi yang terkait dengan ilmu pengetahuan, dampak, solusi maupun aksi perubahan iklim pun disusun untuk memberikan wawasan, refleksi, inspirasi maupun menuangkan berbagai gagasan dan pemikiran yang terkait dengan kecintaan yang besar terhadap bumi.

Saya tahu, membuat karya bersama tidaklah mudah. Mengumpulkan naskah dari orang-orang yang memiliki kesibukan adalah tantangan. Setiap pengerjaan buku memiliki deadline supaya timeline pembuatan buku bisa berjalan sesuai rencana. Belum lagi jika penulis menulis dengan asal-asalan sehingga penanggung jawab harus melakukan editing maupun revisi sebelum diserahkan pada penerbit.

Belum lagi menjalin kerjasama dengan penerbit. Tak semua penerbit menyukai naskah-naskah ‘berat’ seperti yang dibuat oleh Ibu Amanda dan kawan-kawan. Sering kali penerbit lebih menyukai naskah-naskah ringan dan populer yang lebih mudah diterima oleh pasar. Sebagian penerbit akan mencari naskah yang sedang tren saat ini, dan tentu saja hal itu disukai oleh industri penerbitan.

Bersyukur sekali, Ibu Amanda menemukan penerbit yang memiliki visi yang sama untuk memberikan insight pada pembaca bagaimana mencintai lingkungan hidup dan memperjuangkannya.

Pendidikan sangatlah penting untuk membuka wawasan manusia

Pendidikan bukan hanya perkara menjadi juara kelas atau ranking satu. Banyak orang-orang hebat yang saya kenal saat awal pendidikannya adalah anak yang biasa-biasa saja. Namun mereka memiliki fokus yang kuat terhadap apa yang menjadi passion mereka sehingga melejit menjadi orang yang ahli di bidangnya.

Begitu juga dengan ibu Amanda. Sampai beliau lulus SMA nilai beliau biasa-biasa saja. Nilai tertinggi yang dimiliki adalah nilai Bahasa Inggris. Akan tetapi karena sejak kecil dikenalkan tentang bumi dan alam seisinya oleh sang ayah, Ibu Amanda pun memilih jurusan Biologi di Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam di Institut Teknologi Bandung.

Ibu Amanda yang di masa kecilnya suka sekali menonton film dokumenter bawah laut karya petualang samudra dari Perancis, Jacques-Yves Cousteau pun begitu menikmati sebagai mahasiswa Departemen Biologi. Belajar tentang taksonomi , membahas nomenklatur binomial, sistem penamaan ilmiah untuk hewan dan tumbuhan. Ketika perjalanan lapangan di hutan tidak hanya memperkaya ilmu pengetahuan namun juga memperdalam apresiasi terhadap keanekaragaman hayati.

Setelah lulus S-1 dan menikah, Ibu Amanda sebenarnya tak memiliki ambisi untuk mengambil pendidikan S2. Akan tetapi karena dukungannya kepada sang suami yang ingin melanjutkan pendidikan S2 di Amerika Serikat beliau pun melanjutkan S2 nya di American University, College of Art and Science dengan Interdisciplinary Studies of Ecology & Environmental Management setelah mendapatkan beasiswa dari PT Tambang Timah karena pernah menjadi konsultan di perusahaan BUMN tersebut.

Setelah itu beliau pun mengambil pendidikan doktoral setelah melalui pertimbangan suami dan sang ibunda. Beliau pun menempuh pendidikan di School of Natural Resources University of Michigan Ann Harbour pada bidang Sumber Daya Alam dengan konsentrasi Managemen Perencanaan dan Kebijakan.

Dari studi yang beliau tempuh ini membuka berbagai jalan di dunia pendidikan. Apalagi saat itu ilmu lingkungan tak begitu populer. Beliau mengajar di berbagai universitas bahkan menjadi dosen tamu di luar negeri karena ilmu yang beliau miliki. Berinteraksi dengan manusia di berbagai belahan dunia membuat beliau makin menyadari bahwa pendidikan bukan sekadar tentang pengetahuan akan tetapi juga pemberdayaan belajar yang memungkinkan individu dan masyarakat untuk berubah dan bertindak secara efektif dalam menghadapi perubahan.

Bagi saya pribadi pendidikan sangatlah penting bagi keluarga. Saya pun mendorong anak-anak untuk belajar apa yang mereka sukai. Jika menemui kesulitan di tengah jalan itu adalah tantangan dan latihan untuk mencari solusi. Apakah yang mereka pelajari nantinya akan menjadi jalan mencari rezeki atau tidak itu tidak masalah bagi saya. Rezeki sudah ada yang mengatur. Jikalau dalam hidupnya mereka mau menempuh studi lanjutan, saya akan mendukung sekali, apalagi jika ilmu yang mereka miliki bisa ditularkan dan memiliki manfaat bagi orang lain seperti Ibu Amanda.

Mengkomunikasikan pikiran dengan kata

Komunikasi adalah cara manusia untuk menyampaikan informasi, ide dan berbagai pesan baik secara verbal maupun non verbal. Manusia menyampaikan pikirannya kepada orang lain saat ini melalui berbagai media. Begitu pula manusia berperan dalam mencintai bumi dan lingkungan.

Berbagai media tumbuh secara pesat. Bermacam platform bisa difungsikan untuk bergerak memberikan edukasi karena teknologi informasi yang berkembang begitu dahsyatnya. Tinggal memilih segmen mana yang akan menjadi sasaran dari informasi yang akan disampaikan.

Dalam Bab 7 Ibu Amanda membahas tentang bagaimana semua pihak bisa turut serta melakukan campaign tentang bumi dan lingkungan hidup secara masif lewat media sosial maupun aplikasi. Melalui twitter, instagram, facebook, tiktok, threads dan media sosial lain memungkinkan melakukan penyebaran informasi secara cepat dan luas. Sementara itu jika ingin memberikan informasi yang lebih mendalam bisa menggunakan blog maupun youtube. Webinar dan podcast dapat mencakup dunia dan memberikan materi yang lebih kompleks. Film dokumenter atau fiksi science bisa menjadi media bagi penonton global yang ingin menikmati informasi secara audio visual.

Buku bergambar, buku cerita, atau komik bisa menjadi media pembelajaran bagi anak-anak untuk mengenalkan alam, lingkungan dan bagaimana cara mencintainya. Melakukan pembelajaran dengan menggunakan bahan-bahan alam yang bisa didaur ulang pun menjadi langkah nyata edukasi bagi anak-anak dalam menyelaraskan bumi dan isinya.

Semua orang bisa berperan. Semua orang bisa terlibat bahkan gen alpha sekalipun. Meskipun butuh effort yang lebih di masa ini. Namun hal ini tetap memungkinkan bagi semua orang bertutur dengan pengetahuan yang dimiliki untuk perubahan.

Sebuah perubahan tidak ada yang instan. Siapapun bisa melakukan hal itu.

Lembar demi lembar buku ini menyadarkan saya bahwa bumi ini begitu kaya akan sumber daya. Semesta ini menyediakan semua yang dibutuhkan dengan beragamnya materi yang ada di dalamnya. Tempat tinggal kita, tanah yang kita pijak dan langit yang menjadi payung bagi kita penghuni bumi.

Menjaga bumi, menyelaraskan harmoni, sudah semestinya menjadi tugas kita sebagai penghuninya. Memulai langkah kecil, dari diri kita. Membiasakan diri untuk tak menyakiti bumi, menularkan pengetahuan yang kita miliki dan memberikan teladan pada anak cucu kita bagaimana seharusnya kita mencintai ciptaan Tuhan yang telah renta dan rusak oleh penghuninya sendiri.