Menghindarkan Mata Kering dengan Insto Dry Eyes

Assalamualaikum temans, 

Mata adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting bagi manusia. Dengan mata manusia mampu melihat berbagai kejadian di belahan dunia. Mata menangkap setiap detil kehidupan. Dari mata manusia mampu mengolah berbagai informasi yang didapatkan sehingga ia bisa menerjemahkan melalui logika ataupun hati.

Adanya perkembangan teknologi yang semakin hari semakin tumbuh subur mata pun menjadi anggota tubuh yang paling bekerja keras. Dunia ada dalam genggaman. Dengan mata dan jari informasi apapun mampu didapat oleh manusia.

Seiring dengan perkembangan tersebut makin banyak masalah-masalah yang timbul karena mata bekerja keras. Dari berbagai penelitian yang dilakukan oleh universitas dan lembaga riset yang mengkaji mengenai hubungan antara penggunaan gawai terutama smartphone dengan keluhan pada mata.

Hal yang paling sering terjadi adalah keluhan seperti mata kering, kelelahan pada mata, serta penurunan ketajaman penglihatan yang terjadi pada remaja. Hal ini menjadi sebuah pertanda bahwa remaja saat ini belum mendapatkan edukasi yang tepat bagaimana menjaga kesehatan mata.

Penyebab gangguan mata

Jika salah satu orang tua mengalami gangguan mata, biasanya salah satu anaknya pun mengalami hal yang sama. Gangguan pada mata bisa disebabkan karena faktor genetik. Beberapa jenis gangguan mata dikarenakan faktor keturunan adalah miopi, glaukoma, buta warna, degenerasi makula. Degenerasi makula adalah kerusakan pada retina yang membuat mengakibatkan penurunan penglihatan sentral sehingga kesulitan melihat detil. Biasanya penyakit ini diderita oleh para lansia. Sementara itu retinitis pigmentosa merupakan kerusakan pada retina secara bertahap yang dapat menyebabkan rabun senja, hilangnya penglihatan tepi dan paling parah mengakibatkan kebutaan.

Screen time dengan durasi yang panjang juga menyebabkan gangguan pada mata. Cahaya biru yang ditimbulkan dari layar ponsel maupun laptop bisa mengakibatkan kelelahan pada mata. Jika kalian sudah merasakan mata yang berat, kering, perih, buram, bahkan disertai dengan sakit kepala sebaiknya berhenti untuk mengistirahatkan mata dalam jangka waktu yang agak lama.

Gangguan pada mata juga bisa diakibatkan oleh kurangnya nutrisi. Pentingnya kita menjaga kesehatan mata dari dalam tubuh kita membuat kita wajib mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung vitamin A dan Omega 3. Kita bisa mendapatkan vitamin tersebut dalam makanan hewani atau nabati. Contohnya saja ikan, telur, susu, keju, ubi jalar, wortel, brokoli, aprikot, semangka, pepaya, jambu dll.

Paparan sinar UV dan polusi udara pun memiliki andil yang cukup besar pada gangguan mata mulai gangguan yang ringan maupun yang lebih berat lagi. Paparan Sinar UV yang berlebihan akan mengakibatkan fotokeratis, kondisi dimana mata rasanya sakit seperti terbakar dan penglihatan pun mengabur. Selain itu paparan sinar UV dalam jangka panjang bisa mengakibatkan degenerasi retina dan katarak. Sementara itu polusi udara terutama debu, partikel dan berbagai polutan kimia menyebabkan mata kering, iritasi, konjungtivitis bahkan untuk kondisi yang sangat berat bisa mengakibatkan glaukoma.

Kebiasaan buruk yang sering diremehkan oleh manusia biasanya akan memperburuk gangguan dalam kesehatan. Begitu juga terhadap mata. Sering kali secara tak sadar kita mengucek mata saat mata terasa gatal. Padahal efek yang ditimbulkan bisa menjadikan mata lebih buruk. Tahu nggak jika kebiasaan mengucek mata itu bisa mengakibatkan iritasi dan infeksi berat, mata berdarah, memperburuk miopi progresif bahkan kerusakan pada kornea mata

Gejala Gangguan Mata yang perlu diwaspadai

Sering kali kita menganggap enteng terhadap gangguan-gangguan mata sehingga memperburuk kondisi mata kita. Misalnya saja tiba-tiba saja mata terasa gatal, kering atau berair secara berlebihan. Atau di kondisi mata merah, iritasi, peradangan atau bahkan nyeri mata. Padahal bisa jadi kondisi-kondisi tersebut merupakan gejala awal yang perlu diwaspadai. Bisa jadi kondisi-kondisi itu terjadi karena produksi air mata yang terganggu, merupakan tanda infeksi atau alergi pada tubuh yang memerlukan penanganan yang lebih serius.

Kesulitan melihat obyek jauh maupun dekat, penglihatan kabur atau buram, sensitivitas mata di malam hari atau cahaya terang, dan penglihatan ganda atau berbayang bisa jadi merupakan pertanda awal gangguan mata yang terkait dengan refraksi mata atau adanya gangguan pada otot dan syaraf mata. Untuk memastikan apa yang terjadi tentu saja harus menemui dokter mata untuk diagnosa dan pengobatan yang tepat.

Perubahan pada lapang pandang dan kehilangan visi atau penglihatan secara tiba-tiba jangan sampai kita abaikan. Hal ini merupakan pertanda kedaruratan yang perlu segera ditangani supaya tak menimbulkan akibat yang fatal.

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Konsumsi Makanan bergizi dan berolahraga

Saya pernah mengingat kata-kata Bapak alm. Beliau adalah guru olah raga di salah satu sekolah menengah atas di kota kecil saya. Sejak kecil beliau sedikit memaksa saya dan adik-adik untuk selalu berolah raga minimal seminggu dua kali. Makanya saya dan adik-adik diikutkan klub badminton yang diinisiasi oleh Bapak sendiri.

Selain olah raga beliau juga ‘memaksa’ anak-anak untuk memakan sayur dan buah. Saya mengingat di meja makan saya selalu ada sayur dan buah yang dipetik dari kebun belakang rumah. Sementara itu lauk yang ada ya itu-itu saja.

Ternyata apa yang dicontohkan oleh Bapak memang merupakan kebiasaan baik yang sering kali diremehkan banyak orang. Kesehatan tubuh berawal dari apa yang masuk ke dalam tubuh kita. Termasuk kesehatan mata.

Begitu banyak makanan yang dibutuhkan oleh mata bisa kita temukan dengan mudah. Untuk kesehatan mata kita memerlukan makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E, serta asam lemak omega-3, zink, dan lutein. Vitamin dan mineral itu bisa kita dapatkan pada sayuran berwarna hijau serta buah-buahan. Untuk mendapatkan mineral dari protein hewani kita bisa mengonsumsi telur dan ikan.

Sementara itu olahraga secara teratur akan membantu menjaga kesehatan. Dengan berolah raga kita akan menyehatkan jantung dan pembuluh darah sehingga aliran darah ke tubuh kita mengalir lancar. Jika aliran darah mengalir lancar ke seluruh organ tubuh kita tentu saja hal ini akan mengurangi resiko berbagai penyakit termasuk penyakit mata.

Perlindungan dari Kondisi Lingkungan

Untuk menghindari paparan sinar UV yang terkandung dalam sinar matahari secara langsung dan polusi udara, partikel serta polutan kimia lain perlunya kita membatasi kegiatan di luar ruangan pada waktu-waktu tertentu. jika terpaksanya harus berkegiatan di luar ruangan ada baiknya menggunakan kacamata dengan proteksi dari sinar UV.

Asap rokok juga bisa mengakibatkan terganggunya mata kita jika terpapar secara berlebihan. Asap rokok meningkatkan resiko segala penyakit termasuk penyakit mata. Bagi perokok berat katarak dan degenerasi makula sudah pasti mengancap kesehatan mata mereka. Perlu bagi kita untuk menghindari asap rokok dalam berbagai kondisi. Hal ini untuk meminimalisir penyakit yang bisa saja menyerang kita sewaktu-waktu tanpa disadari.

Kebiasaan Menggunakan Gadget

Saya yakin untuk hal ini hampir sebagian orang masih merasa kesulitan untuk mengatur kebiasaan dalam penggunaan gadget. Apalagi jika hal ini terkait dengan pekerjaan yang setiap hari harus dilakukan.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah pembatasan menatap layar monitor atau gadget. Setelah 20 menit menatap layar alihkan pandangan ke arah lain sejauh 20 kaki selama 20 detik. Hal ini dilakukan untuk mengurangi kelelahan mata yang bisa menimbulkan sakit di belakang mata.

Penggunaan Cahaya yang Cukup

Banyak anak-anak muda sekarang ini lebih menyukai ruangan yang gelap saat menatap layar gadget. Hal itu sebenarnya bisa membuat gangguan mata cepat datang apabila dilakukan secara terus menerus. Pencahayaan cukup membuat mata tidak cepat lelah sehingga kesehatan mata pun bisa selalu terjaga

Perawatan Kacamata dan Lensa Kontak dengan Baik

Karena gangguan penglihatan sering kali penggunaan alat bantu seperti kacamata dan lensa kontak akan sangat menolong. Akan tetapi kita juga harus menggunakan alat dengan bijak. Misalnya untuk para pengguna kacamata miopi sering-sering membersihkan kaca mata dengan cairan khusus. Hal ini akan mengurangi debu dan partikel yang menempel di lensa. Gunakan lap khusus kacamata, jangan menggunakan kain sembarangan ataupun tisu karena akan cepat menggores lensa. Akibatnya penglihatan pun akan terganggu karena lensa yang kotor atau tergores.

Menggunakan lensa kontak sebaiknya dibatasi maksimal 14 jam. Setelah itu taruhlah lensa kontak pada sebuah tempat dan diberikan cairan khusus untuk melembabkan dan membersihkan lensa kontak. Hindari untuk tidur masih menggunakan lensa kontak. Hal ini untuk mengurangi ketidaknyamanan dan iritasi pada mata.

Menjaga kebersihan mata

Mata merupakan organ tubuh yang sensitif karena gangguan sekecil apapun akan langsung terasa. Untuk itu perlu bagi kita untuk menjaga kebersihannya. Tak hanya di mata saja namun juga di sekitarnya. Bagaimana kita harus berhati-hati apalagi pada perempuan saat menggunakan skincare atau make up. Dengan menjaga kebersihan alat-alat make up pun sudah termasuk mengurangi resiko gangguan pada mata.

Jika ingin menyentuh bagian mata seharuskan dilakukan dengan tangan atau jari yang bersih. Pastikan saat menggosok mata dengan pelan dalam kondisi sudah cuci tangan dengan sabun. Memang agak rempong. Tapi semuanya untuk kebaikan.

Mata Kering, jangan disepelein!

Membersihkan mata secara teratur dengan cairan khusus akan menyegarkan mata. Tentu saja hal ini akan mengurangi resiko dari mata kering. Apalagi bagi orang-orang yang bekerja dengan gadget atau layar. Fokus menatap sesuatu dan jarang berkedip membuat mata terasa tak nyaman bahkan bisa mengganggu aktivitas lainnya.

Apa saja sih yang menyebabkan mata kering? Biasanya saat kita terlalu fokus pada layar, gadget atau membaca mata terasa sepet. Sering kali terasa tak nyaman, lelah dan terasa ngilu. Mata kering juga sering terasa perih. Rasanya seperti ada benda asing yang masuk ke mata sehingga terasa mengganjal dan sakit. 

Jika mendapatkan mata kita mengalami gejala mata kering seperti itu maka yang perlu kita lakukan adalah :

Istirahat

Mengistirahatkan mata dari berbagai aktivitas yang memberi beban pada mata, misalnya menatap layar atau membaca dalam waktu lama. Bisa dengan memejamkan mata atau mengalihkan pandangan ke arah yang lebih jauh. Ada baiknya menatap ke pepohonan yang hijau atau warna-warna yang adem sehingga membuat mata bisa lebih nyaman.

Mengompres Mata

Mengompres mata dengan kompres dingin atau hangat dapat membantu meredakan rasa tidak nyaman pada mata.

Menghindari Iritasi

Perlunya segera menjauh dari paparan debu, asap, atau zat lain yang bisa mengiritasi mata bisa meminimalisir dari mata kering

Menggunakan Air Mata Buatan

Air mata buatan akan sangat membantu melumasi jika terasa mata kering. Ini akan sangat membantu mata kita untuk tetap basah dan nyaman.

Sekarang ini banyak sekali cairan yang berfungsi untuk membersihkan mata sekaligus menjadi air mata buatan yang dijual bebas. Berbagai merk yang beredar dengan harga yang bersaing sering kali membuat konsumen bingung dan asal membeli. Padahal perlu juga lho mempertimbangkan saat membeli selain pada harga yang kompetitif.

Nah, kalau saya sih sudah lama setia pada satu merk ini. Namanya Insto Dry Eyes.

Mengapa pilihan saya jatuh pada #InstoDryEyes?

Insto Dry Eyes mengandung bahan aktif yang bekerja memberikan efek pelumas seperti air mata untuk mengatasi mata kering

Produk ini juga mengandung bahan aktif untuk meringankan iritasi yang disebabkan oleh kekurangan produksi air mata sehingga memberikan efek nyaman pada mata

Insto Dry Eyes mudah sekali didapatkan dan ukuran 7,5 ml itu dapat dibawa kemana-mana dan sewaktu waktu bisa digunakan.

Bagaimana mendapatkan Insto Dry Eyes?

Nah, kebetulan banget nih, D’Pala Foodcourt yang dikelola oleh suami berada di atas Alfamart. Jadi gampang banget kalau mau beli produk yang bisa mengatasi #MataKeringJanganSepelein. Selain di Alfamart kalian juga bisa kok ngedapetinnya di Indomaret yang ada di seluruh Indonesia.

Jadi temans, kalau pengen mata kalian sehat. Mata kering jangan disepelein ya?